Kurse & Workshops

Was ist Yoga, wo kommt Yoga eigentlich her, wer ist Patanjali und wo & wie fängt Yoga an…? Komm mit auf eine Reise zu den Anfängen, eine Reise zum traditionellen indischen Yoga.

A S A N A  P R A N A Y A M A  M U D R A  B A N D H A 

M E D I T A T I O N

Alles beginnt mit ein bisschen journaling, du darfst gerne alle Fragen stellen, die dich beschäftigen. Wir sprechen über die Anfänge des Yoga, über die Yamas & Niyamas (die Basis des Yoga), was ist Prana, Pranayama…
Wir fangen gemeinsam ganz von vorne an.
 
Wir fließen durch sanfte Asanas (Hatha Positionen) die dir helfen, deinen Körper intuitiv wahrzunehmen. Du lernst die Yogi Atmung kennen und erfährst mehr über Pranayama sowie weitere erste Praktiken. Was sind Mudras und Bandhas? Das darfst du in diesem Workshop selbst, durch Praxis, in Erfahrung bringen.
Abschließend werden wir durch eine Meditation fließen und das Mantra Yoga wird uns von Anfang bis Ende begleiten.

Ich freue mich auf dich
frauke sarasvati

Der Workshop ist in fünf verschiedene Phasen unterteilt:



14.09.2024 - Holz Wandlungsphase


21.09.2024 - Feuer Wandlungsphase


28.09.2024 - Erde Wandlungsphase


05.10.2024 - Metall Wandlungsphase


12.10.2024 - Wasser Wandlungsphase

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Gerne möchte ich dich, in Stille, mit Mantren und Klang, auf eine Reise durch die 5 Wandlungsphasen mitnehmen. Die 5 Wandlungsphasen oder auch Elemente sind Feuer, Wasser, Holz, Metall und Erde und haben ihren Ursprung in der traditionellen chinesischen Medizin. So entsteht eine spannende Reise aus traditionellem indischen Yoga und TCM (Traditionelle Chinesische Medizin). 
Yin Yoga ist eine meditative und reflexive Yoga Praxis. Die länger gehaltenen Asanas helfen dir, tief in dich hineinzuspüren, loszulassen und alles in dem Moment anzunehmen, was da ist. Yin Yoga ist energetische Arbeit mit deinem Körper, ohne Leistung erbringen zu müssen. Du kannst dich deinem Körper und deinen Emotionen voll hingeben. Der Fokus liegt hier auf deiner individuellen körperlichen Anatomie und einer meditativen Annäherung an dein Inneres.
Ich freue mich, dich auf dieser Reise begleiten zu dürfen."