OFFENE MEDITATION

Jeden letzten Sonntag im Monat. Mal draußen, mal drinnen. Auf Spendenbasis, immer wieder wechselnde Medis, für Neugierige, Anfänger und Erfahrene geeignet.

Wir freuen uns auf dich <3

Wo? Wetterberg 4, 58300 Wetter

Wann? 10-11 Uhr

Wie? Auf Spendenbasis

Wenn du kommen möchtest, melde dich gerne vorab bei mir via Mail oder 015733199112

Hari OM

frauke Sarasvati

Abschalten vom Alltag.
Den Stress hinter Dir lassen.
Das Gedankenkarussell in deinem Kopf stoppen.
Zur Ruhe kommen.
Bei dir ankommen mit Mantrasingen & Meditation.

Singen verbindet, reinigt, macht glücklich.

Es geht beim Mantrasingen nicht darum, die Töne zu treffen, sondern Dich frei zu singen.
Oder einfach nur zuzuhören und die Klangschwingungen in Dir spüren.

Meditation bringt das Gedankenkarussell in Deinem Kopf zur Ruhe und Dich näher zu Dir.

Wir freuen uns auf Dich!
Eva, Frauke & Claudia

mit Harmonium, Ukulele, Gitarre, Trommel, Klangschalen, Gong und weiteren schönen Klanginstrumenten

Energieausgleich: Einen Beitrag in Höhe Deiner Wahl in die Spendenbox für den Verein Yoga für alle e. V., der traumatisierten Menschen, sozial benachteiligten Kindern und Leuten in Altersarmut mit sozialen Yogastunden hilft.
www.yogahilft.com

Have a holly Jolly YIN Yoga,

It´s the best time of the year.

Lass die Vorweihnachtszeit los und fließ mit mir, umgeben von Kerzenschein und Klang, durch eine besinnliche, herzöffnende Yin Yoga Session, um voll und ganz in Weihnachten einzutauchen.
Die Vorweihnachtszeit kann manchmal sehr stressig sein, Lichterketten entknüllen, Geschenke besorgen, den schönsten Baum finden, Essen planen, die Familie vereinen usw. Hin und wieder kann die dunkle Jahreszeit auch emotional erschöpfend, Gedanken aufreibend und einsam wirken.
Jetzt ist der beste Zeit für Yin Yoga gekommen.

Yin Yoga ist eine meditative & reflexive Yoga Praxis. Die länger gehaltenen Asanas helfen dir, tief in dich hineinzuspüren, loszulassen, alles im Moment anzunehmen, was ist und den Fluss deines Pranas (Qi, Energie) auszubalancieren sowie zu stärken.

Einfach sein, energetisches Wirken mit deinem Körper, ohne Leistung erbringen zu müssen, du kannst dich deinem Körper und deinen Emotionen voll hingeben. Der Fokus liegt hier auf deiner individuellen körperlichen Anatomie und einer meditativen Annäherung an dein Inneres.
Lass alles los, was war und fließ ganz bewusst in die zauberhafte Weihnachtszeit.
Ich freue mich dich begleiten zu dürfen
Zauberhafte Grüße
frauke sarasvati
23.12.24 - 18:00 - 19:30 Uhr

Lass dich von Mama Cacao tragen

Kakaozeremonie & Meditation

Mama Cacao begleitet uns durch eine wärmende, erfüllende & lichtvolle Meditation.
Schon die Ureinwohnern haben Mama Cacao mit einer Kakaozeremonie verehrt, da Sie den Menschen wieder in sein natürliches Gleichgewicht mit der Natur bringt. Ihr wird nachgesagt, dass Sie Blockaden löst, dich von anhaftenden Emotionen befreit, deine Intuition stärkt, dir Klarheit schenkt und dein Herz öffnet.
Mama Cakao ist voll von guten Inhaltsstoffen wie, Theobromin, Dopamin, Serotonin, Antioxidantien usw. Mehr erfährst du von mir an unserem gemeinsamen Abend.
Das Zusammenspiel von Mama Cacao und traditionell indischen Meditationstechniken öffnet einen heilsamen Raum, der dir hilft loszulassen, anzukommen und dich entspannt in die besinnliche Zeit fließen lässt.

Bring gerne deine Lieblingstasse mit, ansonsten bekommst du natürlich eine von mir.
Damit Mama Cacao dich richtig schön entspannen und dein Herz öffnen kann, empfehle ich dir 1-2 Std. vorher nichts zu essen.

Ich freue mich auf dich
frauke sarasvati

Dauer 1 1/2 Std.

Hinweis: Schwangere, Menschen mit einer Histamin Intoleranz oder wenn du Antidepressiva einnimmst, von Herzerkrankungen betroffen bist, hohen Blutdruck oder Epilepsie hast, darfst du zeremoniellen Rohkakao nur in geringen Mengen zu dir nehmen. Bitte sprich mich vorab gerne an, damit du entspannt, ohne Risiko teilnehmen kannst.

für Kids ab 4 Jahre, Montag 16 - 17 Uhr

 (Winterzeit 15:30-16:30 Uhr)

Gemeinsam spielen wir Bewegungsspiele, machen Parkour und turnen mit Reifen, Bällen, Seilchen und Bändern über die Sportwiese auf dem Harkortberg.

Ob Sonne, Wind, Wolken, warm oder kühl, wir sind eine draußen Spielgruppe und gehen nur bei Regen rein.

Wenn du neugierig bist, komm gerne einfach zum Schnuppern vorbei

Wo? Wetterberg 4, 58300 Wetter, auf der Wiese

Anfänger und Erfahrene, Dienstag 10:15 - 11:15 Uhr & Freitag 16:30 - 17:30 Uhr

Komm in deine Kraft und finde Entspannung. Ein bisschen Hatha, ein bisschen Flow, ein bisschen Vinyasa und Yin Yoga.

Gemeinsam fließen wir durch verschiedene Asanas (Körperstellungen), lernen unseren Atem neu kennen (Pranayama) und finden in tiefe Entspannungen hinein.

Warum Yoga? Hier ein paar Gründe

Mehr Energie, weniger Stress

Yoga entgiftet

Stärkt die Muskulatur

Flexibilität und Mobilisierung der Wirbelsäule

Entspannt und macht glücklich

Schafft mehr Selbstbewusstsein

Turbo für Selbstheilungskräfte

Richtiges Atmen für bessere Gesundheit

Wenn du neugierig bist, komm gerne einfach zum Schnuppern vorbei.

Falls du keine eigene Yogamatte hast, gib mir vorab Bescheid, dann organisiere ich dir eine.

Wo?

Dienstag, oben im Vereinsheim oder auf der Wiese 58300 Wetter (Ruhr)

Freitag, Bergschule, 58300 Wetter (Ruhr)